10 में तेजी से फिट होने के लिए 2024 सर्वश्रेष्ठ AI वर्कआउट ऐप्स
10 के 2024 सर्वश्रेष्ठ AI वर्कआउट ऐप्स व्यक्तिगत प्रशिक्षण, वास्तविक समय प्रतिक्रिया और अनुकूली दिनचर्या के लिए अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने और तेजी से फिट होने के लिए!
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2024 में, अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान और अधिक कुशल है एआई वर्कआउट ऐप्स पहुंचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है व्यक्तिगत प्रशिक्षण, वास्तविक समय प्रतिक्रिया और अनुकूली दिनचर्या.यदि आप देख रहे हैं तेजी से फिट हो जाओ, हमारी सूची 10 सर्वश्रेष्ठ AI वर्कआउट ऐप्स आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप विशेष रूप से तैयार किए गए बेहतर वर्कआउट के लिए आपका मार्गदर्शन करेगा।
ये अत्याधुनिक फिटनेस ऐप्स कृत्रिम बुद्धिमत्ता गतिशील, डेटा-संचालित योजनाएँ बनाने के लिए जो आपकी प्रगति के साथ समायोजित होती हैं, चाहे आप ताकत बढ़ाने, वजन कम करने या समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने का लक्ष्य बना रहे हों। जैसे स्रोतों के साथ AirDroid AI अंतर्दृष्टि, यूनाइट.एआई, तथा जिमीजेरिचर्ड, हमने AI फिटनेस ऐप्स का एक चयन संकलित किया है जो अपनी उन्नत तकनीक और वर्कआउट को बदलने में प्रभावशीलता के लिए जाने जाते हैं। इन जानकारियों ने इस व्यापक सूची को आकार देने में मदद की है, जिससे यह 2024 के लिए आदर्श AI-संचालित वर्कआउट ऐप खोजने के लिए आपका पसंदीदा संसाधन बन गया है।
से स्मार्ट फीचर्स AI-संचालित कोचिंग से लेकर वास्तविक समय में प्रगति को ट्रैक करने तक, ये ऐप सभी स्तरों के फिटनेस उत्साही लोगों की ज़रूरतों को पूरा करते हैं। एआई फिटनेस ऐप आपके लिए सही है और अपने व्यक्तिगत फिटनेस लक्ष्यों को कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से प्राप्त करने की दिशा में अगला कदम उठाएं।
एआई किस तरह व्यक्तिगत फिटनेस में बदलाव ला रहा है
आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस वर्कआउट को पहले से कहीं ज़्यादा व्यक्तिगत, अनुकूल और कुशल बनाकर फिटनेस में क्रांति ला रहा है। पारंपरिक वर्कआउट प्लान के विपरीत, जो अक्सर सामान्य दिनचर्या पर निर्भर करते हैं, AI-संचालित फिटनेस ऐप वास्तव में अनुकूलित अनुभव बनाने के लिए व्यक्तिगत प्राथमिकताओं, लक्ष्यों और प्रदर्शन डेटा का विश्लेषण करते हैं। निरंतर सीखने के माध्यम से, ये ऐप वास्तविक समय में वर्कआउट को समायोजित करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि प्रत्येक सत्र उपयोगकर्ता की प्रगति और वर्तमान फिटनेस स्तर के साथ संरेखित हो।
फिटनेस में एआई के सबसे बेहतरीन लाभों में से एक इसकी तत्काल प्रतिक्रिया प्रदान करने की क्षमता है। कई ऐप फॉर्म और मूवमेंट को ट्रैक करने के लिए कंप्यूटर विज़न का उपयोग करते हैं, जो वास्तविक समय में सुधार प्रदान करते हैं जो उपयोगकर्ताओं को सामान्य गलतियों से बचने और चोट के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। यह कार्यक्षमता विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए मूल्यवान है, जिन्हें फॉर्म और तकनीक पर अतिरिक्त मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है। तत्काल सुधार प्राप्त करके, उपयोगकर्ता प्रत्येक व्यायाम की प्रभावशीलता को अधिकतम कर सकते हैं।
AI तकनीक उपयोगकर्ता की प्रेरणा और जवाबदेही को भी बढ़ाती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति निर्धारित सत्र को छोड़ देता है या कुछ व्यायामों के साथ संघर्ष करता है, तो ऐप उन्हें ट्रैक पर रखने के लिए समायोजन का सुझाव दे सकता है, जिससे प्रतिबद्ध रहना आसान हो जाता है। कई उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि इस तरह का स्मार्ट, अनुकूली मार्गदर्शन ऐसा लगता है जैसे उनकी जेब में एक निजी प्रशिक्षक है, जो उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रोत्साहन और संरचना प्रदान करता है।
परिणामस्वरूप, AI-संचालित फ़िटनेस ऐप न केवल लोगों के व्यायाम करने के तरीके को बदल रहे हैं - वे सभी स्तरों के उपयोगकर्ताओं के लिए ऐसे वर्कआउट का अनुभव करना संभव बना रहे हैं जो अधिक स्मार्ट, सुरक्षित और अधिक आकर्षक हैं। चाहे ताकत, धीरज या लचीलेपन पर ध्यान केंद्रित करना हो, ये ऐप व्यक्तिगत फ़िटनेस में एक नया मानक स्थापित कर रहे हैं।
स्वास्थ्य लक्ष्यों के लिए AI वर्कआउट ऐप्स का उपयोग करने के मुख्य लाभ
AI-संचालित फिटनेस ऐप अद्वितीय लाभ प्रदान करते हैं जो उपयोगकर्ताओं को उनके स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से पूरा करने में मदद करते हैं। यहाँ शीर्ष लाभ दिए गए हैं:
- निजीकृत प्रशिक्षण योजनाएं
AI फिटनेस ऐप उपयोगकर्ता के डेटा का विश्लेषण करते हैं, जैसे फिटनेस स्तर, लक्ष्य और प्रदर्शन इतिहास, ताकि व्यक्तिगत ज़रूरतों के हिसाब से खास तौर पर तैयार किए गए वर्कआउट तैयार किए जा सकें। यह अनुकूलन वर्कआउट दक्षता को अधिकतम करता है, जिससे उपयोगकर्ताओं को तेज़ी से और ज़्यादा सुरक्षित तरीके से आगे बढ़ने में मदद मिलती है। - वास्तविक समय प्रतिक्रिया और फॉर्म सुधार
कुछ AI ऐप फ़ॉर्म की निगरानी के लिए मोशन ट्रैकिंग का उपयोग करते हैं, जिससे तकनीक पर तुरंत प्रतिक्रिया मिलती है। इससे चोट लगने का जोखिम कम होता है और यह सुनिश्चित होता है कि प्रत्येक व्यायाम बेहतर तरीके से किया जाए। शुरुआती लोगों को इस "पर्सनल ट्रेनर" सुविधा से विशेष रूप से लाभ होता है। - प्रगति ट्रैकिंग और अनुकूली समायोजन
एआई ऐप लगातार प्रगति का आकलन करते हैं और आवश्यकतानुसार वर्कआउट को समायोजित करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी उपयोगकर्ता की ताकत में सुधार होता है या सहनशक्ति बढ़ती है, तो ऐप भविष्य के सत्रों की तीव्रता या जटिलता को संशोधित करेगा, जिससे यह सुनिश्चित होगा कि वर्कआउट चुनौतीपूर्ण और प्रभावी रहे। - बढ़ी हुई प्रेरणा और जवाबदेही
रिमाइंडर, प्रगति मील के पत्थर और अनुकूली प्रोत्साहन के साथ, AI ऐप उपयोगकर्ताओं को लगातार बने रहने में मदद करते हैं। कई लोग इस अनुकूलित, सहायक दृष्टिकोण के कारण अधिक व्यस्त और प्रेरित महसूस करते हैं। - व्यापक स्वास्थ्य अंतर्दृष्टि
कई AI फ़िटनेस ऐप व्यायाम से परे मेट्रिक्स को ट्रैक करते हैं, जैसे कि नींद, पोषण और रिकवरी, जो स्वास्थ्य का समग्र दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। यह एकीकरण उपयोगकर्ताओं को उनकी फ़िटनेस यात्रा का समर्थन करने वाले सर्वांगीण सुधार करने की अनुमति देता है।
10 में 2024 सर्वश्रेष्ठ AI वर्कआउट ऐप्स
यहाँ सावधानीपूर्वक तैयार की गई सूची दी गई है 10 में 2024 सर्वश्रेष्ठ AI वर्कआउट ऐप आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को तेज़ी से और स्मार्ट तरीके से हासिल करने में मदद करने के लिए। ये ऐप आपकी प्रगति के अनुरूप व्यक्तिगत प्रशिक्षण, रीयल-टाइम फ़ीडबैक और अनुकूलनीय दिनचर्या प्रदान करने के लिए उन्नत AI तकनीक का उपयोग करते हैं। चाहे आप ताकत बढ़ाने, लचीलेपन में सुधार करने या धीरज बढ़ाने का लक्ष्य बना रहे हों, ये AI-संचालित उपकरण हर फिटनेस यात्रा का समर्थन करने के लिए कई तरह की सुविधाएँ प्रदान करते हैं। पता लगाएँ कि कौन सा ऐप आपकी ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त है और AI की शक्ति से अपने वर्कआउट को बढ़ाने के लिए तैयार हो जाएँ।
| ऐप | मुख्य विशेषताएं | फ़ायदे | नुकसान | के लिए सबसे अच्छा |
|---|---|---|---|---|
| अल्फा प्रगति | अनुकूली शक्ति प्रशिक्षण, व्यायाम अनुशंसाएँ | गंभीर शक्ति प्रशिक्षकों, अनुकूलित दिनचर्या के लिए आदर्श | शक्ति प्रशिक्षण तक सीमित | शक्ति प्रशिक्षण के प्रति उत्साही |
| जिमस्ट्रीक एआई | वास्तविक समय फॉर्म सुधार, प्रगति ट्रैकिंग | उठाने के तरीके और तकनीक के लिए बढ़िया | भारोत्तोलन के अलावा सीमित प्रकार की कसरत | मध्यम से उन्नत भारोत्तोलक |
| फिटकोच | विभिन्न फिटनेस स्तरों के लिए अनुकूलन योग्य दिनचर्या | लचीला और शुरुआती के अनुकूल | उन्नत प्रदर्शन विश्लेषण का अभाव | आसानी से अनुकूलित वर्कआउट की तलाश करने वाले उपयोगकर्ता |
| स्ट्रॉन्गहर | महिला-केंद्रित वर्कआउट, सामुदायिक समर्थन | विशेष रूप से महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया | सीमित कार्डियो विकल्प | महिलाएं शक्ति और फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करें |
| असेंसि | वास्तविक समय पर फॉर्म फीडबैक, घरेलू अभ्यास के लिए AI-निर्देशित कोचिंग | घरेलू वर्कआउट, स्मार्ट फॉर्म सुधार के लिए बिल्कुल सही | विशिष्ट उपकरण समर्थित अभ्यास तक सीमित | संगत उपकरण का उपयोग करने वाले घरेलू उपयोगकर्ता |
| प्रशिक्षण देना | एआई कोचिंग, आदत ट्रैकिंग, पोषण एकीकरण | पोषण और आदत ट्रैकिंग के साथ समग्र दृष्टिकोण | उच्च सदस्यता लागत | व्यापक फिटनेस और जीवनशैली ट्रैकिंग |
| Sworkit | शक्ति, कार्डियो और लचीलेपन के लिए लचीली दिनचर्या | वर्कआउट के विभिन्न प्रकार | गंभीर शक्ति प्रशिक्षण के लिए आदर्श नहीं | बहुमुखी वर्कआउट की जरूरत वाले उपयोगकर्ता |
| प्रो जिम वर्कआउट AI | जिम उपयोगकर्ताओं के लिए लक्षित शक्ति प्रशिक्षण | जिम व्यायाम की व्यापक लाइब्रेरी | गैर-जिम उपयोगकर्ताओं के लिए सीमित कार्यक्षमता | जिम जाने वाले लोग मांसपेशियों के निर्माण का लक्ष्य रखते हैं |
| जेफिट | सामाजिक समुदाय, उन्नत प्रदर्शन ट्रैकिंग | मजबूत सामुदायिक पहलू | घरेलू कसरत के लिए कम उपयुक्त | जो लोग सामाजिक जुड़ाव और ट्रैकिंग चाहते हैं |
| कीलो | उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT), शक्ति और कार्डियो के लिए ट्रैकिंग | HIIT फोकस के साथ पूर्ण-शरीर वर्कआउट | सीमित अनुकूलन विकल्प | HIIT के प्रति उत्साही और कार्डियो-केंद्रित उपयोगकर्ता |
अल्फा प्रगति
अल्फा प्रगति व्यक्तिगत शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करता है, प्रगति और व्यक्तिगत लक्ष्यों के आधार पर दिनचर्या को अनुकूलित करता है। ताकत और मांसपेशियों का निर्माण करने की चाह रखने वाले उपयोगकर्ताओं के लिए आदर्श, यह ऐप आपके द्वारा विकसित किए जाने वाले अनुकूलित कार्यक्रम प्रदान करता है।
मुख्य विशेषताएं
- शक्ति वृद्धि के लिए अनुकूली कसरत योजनाएँ
- मांसपेशियों की थकान और रिकवरी के आधार पर व्यायाम की सिफारिशें
- स्वास्थ्य और फिटनेस ट्रैकिंग उपकरणों के साथ एकीकरण
फ़ायदे
- गंभीर शक्ति प्रशिक्षकों के लिए बिल्कुल सही
- ओवरट्रेनिंग से बचने के लिए तैयार की गई स्मार्ट सिफारिशें
नुकसान
- शक्ति प्रशिक्षण तक सीमित; कार्डियो या लचीलेपन के लिए आदर्श नहीं
उपयोगकर्ता अनुभव
उपयोगकर्ता मांसपेशियों की ताकत और आकार में लगातार प्रगति की रिपोर्ट करते हैं, और जैसे-जैसे सुधार होता है, ऐप दोहराव और वजन को समायोजित करता है।
मूल्य निर्धारण और सदस्यता विकल्प
निःशुल्क परीक्षण उपलब्ध है; मासिक और वार्षिक योजनाएं लगभग $9.99/माह से शुरू होती हैं।
के लिए सबसे अच्छा
कोई भी व्यक्ति जो शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करता है और जो अनुकूली, विज्ञान-आधारित दिनचर्या चाहता है।
जिमस्ट्रीक एआई
जिमस्ट्रीक एआई यह एक वर्चुअल पर्सनल ट्रेनर है जिसे स्मार्ट मार्गदर्शन के माध्यम से भारोत्तोलन दिनचर्या को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह उन भारोत्तोलकों के लिए सबसे उपयुक्त है जो अपनी तकनीक को निखारना चाहते हैं और धीरे-धीरे ताकत बढ़ाना चाहते हैं।
मुख्य विशेषताएं
- उचित तकनीक सुनिश्चित करने के लिए AI-आधारित फॉर्म सुधार
- उपयोगकर्ता प्रतिक्रिया के आधार पर अनुकूली कसरत समायोजन
- समय के साथ प्रगति की निगरानी के लिए डेटा-संचालित ट्रैकिंग
फ़ायदे
- वास्तविक समय में फॉर्म सुधार
- प्रत्येक सत्र के साथ अनुकूलित योजनाएँ
नुकसान
- भारोत्तोलन के अलावा सीमित प्रकार की कसरत
उपयोगकर्ता अनुभव
जिमस्ट्रीक के उपयोगकर्ता अपनी भारोत्तोलन शैली में अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, जिससे चोट लगने का जोखिम कम हो जाता है और प्रदर्शन में वृद्धि होती है।
मूल्य निर्धारण और सदस्यता विकल्प
$14.99/माह से शुरू होने वाली इन-ऐप सदस्यता के साथ डाउनलोड करने के लिए निःशुल्क।
के लिए सबसे अच्छा
मध्यम से उन्नत स्तर के भारोत्तोलक एआई-आधारित फॉर्म फीडबैक की मांग कर रहे हैं।
फिटकोच
फिटकोच व्यक्तिगत फिटनेस लक्ष्यों और वर्तमान फिटनेस स्तरों के अनुरूप घर पर कसरत की योजनाएँ प्रदान करता है। यह विशेष रूप से उन उपयोगकर्ताओं के लिए डिज़ाइन किया गया है जो जिम या उपकरण की आवश्यकता के बिना प्रभावी कसरत चाहते हैं, जिससे यह सभी फिटनेस स्तरों के लिए सुलभ हो जाता है।
मुख्य विशेषताएं
- वैयक्तिकृत कसरत योजनाएँफिटनेस लक्ष्यों, शरीर के प्रकार और फिटनेस स्तर के आधार पर तैयार की गई दिनचर्या।
- एआई-संचालित समायोजनदिनचर्या उपयोगकर्ता की प्रगति के अनुसार अनुकूलित होती है और वर्कआउट को प्रभावी बनाए रखने के लिए तीव्रता को संशोधित कर सकती है।
- शरीर के वजन पर केंद्रित व्यायामइसमें विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल हैं जैसे HIIT, कार्डियो और स्ट्रेचिंग जिनके लिए न्यूनतम या बिना किसी उपकरण की आवश्यकता होती है।
- प्रगति ट्रैकिंग: आपकी प्रगति को ट्रैक करता है, सहनशक्ति, शक्ति और लचीलेपन में सुधार दिखाता है।
फ़ायदे
- कम या बिना उपकरण वाले घरेलू उपयोगकर्ताओं के लिए आदर्श।
- त्वरित, प्रभावी वर्कआउट जो व्यस्त कार्यक्रम में फिट बैठते हैं।
- कार्डियो से लेकर लचीलेपन तक विभिन्न प्रकार की कसरतें।
नुकसान
- उन्नत शक्ति प्रशिक्षण के लिए सीमित सुविधाएँ।
- कुछ उपयोगकर्ताओं को अन्य फिटनेस ऐप्स में उपलब्ध सामाजिक या सामुदायिक पहलू की कमी महसूस हो सकती है।
उपयोगकर्ता अनुभव
फिटकोच उपयोगकर्ता व्यक्तिगत वर्कआउट की सुविधा का आनंद लेते हैं जो उनकी प्रगति के अनुरूप होता है, और कई शुरुआती लोग पाते हैं कि सीधा मार्गदर्शन उन्हें प्रतिबद्ध रहने में मदद करता है।
मूल्य निर्धारण और सदस्यता विकल्प
फिटकोच निःशुल्क परीक्षण की सुविधा प्रदान करता है, जिसमें सदस्यता शुल्क 6.99 डॉलर प्रति सप्ताह या रियायती वार्षिक योजना से शुरू होता है।
के लिए सबसे अच्छा
शुरुआती और मध्यवर्ती उपयोगकर्ता जो घर पर ही शारीरिक व्यायाम करना पसंद करते हैं और एक अनुकूलनीय, सुविधाजनक वर्कआउट ऐप चाहते हैं।
स्ट्रॉन्गहर
स्ट्रॉन्गहर यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें महिला शरीर विज्ञान और लक्ष्यों के अनुसार अनुकूलित दिनचर्या है, चाहे वह ताकत, लचीलापन या सहनशक्ति पर केंद्रित हो।
मुख्य विशेषताएं
- महिलाओं की ताकत और फिटनेस लक्ष्यों के लिए अनुकूलित वर्कआउट
- इसमें शुरुआती और उन्नत दोनों रूटीन शामिल हैं
- पोषण संबंधी मार्गदर्शन शामिल
फ़ायदे
- महिला-केंद्रित दृष्टिकोण
- इसमें एक सहायक समुदाय सुविधा शामिल है
नुकसान
- उच्च तीव्रता वाले कार्डियो के लिए सीमित विकल्प
उपयोगकर्ता अनुभव
स्ट्रॉन्गहेयर उपयोगकर्ता अक्सर समुदाय और समर्थन सुविधाओं को प्रमुख प्रेरक के रूप में उजागर करते हैं।
मूल्य निर्धारण और सदस्यता विकल्प
मासिक सदस्यता की कीमत लगभग 9.99 डॉलर से शुरू होती है, तथा वार्षिक योजनाओं पर छूट भी मिलती है।
के लिए सबसे अच्छा
महिलाएं शक्ति और फिटनेस प्रशिक्षण के लिए अनुकूलित दृष्टिकोण की तलाश में हैं।
असेंसि
असेंसि एआई-संचालित फॉर्म विश्लेषण और फीडबैक के माध्यम से ताकत और रोइंग अभ्यासों में फॉर्म और प्रदर्शन को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करता है। उन्नत मोशन ट्रैकिंग का उपयोग करते हुए, एसेनसी वास्तविक समय की जानकारी प्रदान करता है जो उपयोगकर्ताओं को उनकी तकनीक को अनुकूलित करने और चोट के जोखिम को कम करने में मदद करता है, जिससे यह सभी स्तरों के उपयोगकर्ताओं के लिए आदर्श बन जाता है, खासकर रोइंग में रुचि रखने वालों के लिए।
मुख्य विशेषताएं
- फॉर्म ट्रैकिंग और वास्तविक समय फीडबैक: उपयोगकर्ता की गतिविधि का विश्लेषण करने और फॉर्म पर तत्काल सुधार प्रदान करने के लिए AI का उपयोग करता है।
- निजीकृत प्रशिक्षण योजनाएं: वर्कआउट आपकी फिटनेस प्रगति के अनुरूप होते हैं, तथा तकनीक में सुधार पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
- प्रशिक्षक-निर्देशित दिनचर्याइसमें विशेषज्ञों द्वारा संचालित वर्कआउट कार्यक्रम शामिल हैं, जो विशेष रूप से रोइंग और बॉडीवेट स्ट्रेंथ व्यायाम पर केंद्रित हैं।
- विस्तृत प्रगति विश्लेषण: समय के साथ व्यक्तिगत सुधारों को ट्रैक करता है, जिससे उपयोगकर्ताओं को मापनीय प्रगति देखने में मदद मिलती है।
फ़ायदे
- ताकत और नौकायन वर्कआउट में सुधार के लिए आदर्श।
- वास्तविक समय पर फीडबैक प्रदान करता है, जिससे उपयोगकर्ता की सुरक्षा और प्रभावशीलता बढ़ती है।
- फॉर्म कोचिंग के साथ शुरुआती और उन्नत दोनों उपयोगकर्ताओं पर ध्यान केंद्रित करें।
नुकसान
- मुख्य रूप से रोइंग या शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने वाले उपयोगकर्ताओं के लिए फायदेमंद; अन्य प्रकार की कसरत के लिए सीमित लचीलापन।
- गति ट्रैकिंग के लिए संगत उपकरणों के साथ सेटअप की आवश्यकता होती है।
उपयोगकर्ता अनुभव
उपयोगकर्ता फॉर्म-केंद्रित मार्गदर्शन की सराहना करते हैं, शुरुआती लोगों को यह आधारभूत तकनीक बनाने के लिए विशेष रूप से सहायक लगता है। उपयोगकर्ताओं को समय के साथ प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए वास्तविक समय की प्रतिक्रिया को उच्च दर्जा दिया गया है।
मूल्य निर्धारण और सदस्यता विकल्प
एसेन्सी मासिक और वार्षिक सदस्यता विकल्प प्रदान करता है, जिसकी कीमत लगभग 19.99 डॉलर प्रति माह है।
के लिए सबसे अच्छा
उपयोगकर्ता एआई-संचालित वास्तविक समय फीडबैक के साथ रोइंग या शक्ति प्रशिक्षण में सुधार करना चाहते हैं।
प्रशिक्षण देना
प्रशिक्षण देना यह एआई कोचिंग को आदत और पोषण ट्रैकिंग के साथ जोड़ता है, जिससे उपयोगकर्ताओं को अपने फिटनेस लक्ष्यों के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली बनाने में मदद मिलती है।
मुख्य विशेषताएं
- आदत ट्रैकिंग के साथ व्यक्तिगत कसरत योजनाएँ
- फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए पोषण एकीकरण
- आभासी प्रशिक्षण के लिए लाइव वीडियो विकल्प
फ़ायदे
- फिटनेस और पोषण के साथ समग्र दृष्टिकोण
- वैयक्तिकृत ट्रैकिंग के साथ उपयोगकर्ताओं को जोड़ता है
नुकसान
- कुछ ऐप्स की तुलना में अधिक कीमत
उपयोगकर्ता अनुभव
उपयोगकर्ता अक्सर फिटनेस और पोषण संबंधी आदतों में सुधार देखते हैं, तथा वास्तविक समय पर मार्गदर्शन उन्हें जवाबदेह बनाए रखता है।
मूल्य निर्धारण और सदस्यता विकल्प
इसकी शुरूआत लगभग 20 डॉलर प्रति माह से होती है, तथा इसमें प्रशिक्षक-निर्देशित कार्यक्रमों का विकल्प भी शामिल है।
के लिए सबसे अच्छा
उपयोगकर्ता कसरत, आदत और पोषण ट्रैकिंग के साथ एक व्यापक जीवनशैली ऐप की तलाश में हैं।
Sworkit
Sworkit लचीलेपन, शक्ति और कार्डियो के लिए निर्देशित दिनचर्या प्रदान करता है, उपयोगकर्ता की प्रगति और प्राथमिकताओं के आधार पर सत्रों को अनुकूलित करने के लिए एआई का उपयोग करता है।
मुख्य विशेषताएं
- विभिन्न फिटनेस लक्ष्यों के लिए अनुकूलन योग्य दिनचर्या
- प्रगति-ट्रैकिंग AI जो तीव्रता को समायोजित करता है
- लचीलेपन, शक्ति और कार्डियो के लिए विकल्प
फ़ायदे
- विभिन्न प्रकार के वर्कआउट
- सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त
नुकसान
- गंभीर शक्ति प्रशिक्षण के लिए सीमित उन्नत सुविधाएँ
उपयोगकर्ता अनुभव
कई लोग Sworkit की अनुकूलन क्षमता का आनंद लेते हैं, उपयोगकर्ता व्यायाम की विविधता और सत्रों को वैयक्तिकृत करने की क्षमता की सराहना करते हैं।
मूल्य निर्धारण और सदस्यता विकल्प
मासिक योजनाएं 9.99 दिन के निःशुल्क परीक्षण के साथ $7 से शुरू होती हैं।
के लिए सबसे अच्छा
उपयोगकर्ता एक बहुमुखी फिटनेस ऐप की तलाश में हैं जिसमें कई प्रकार की कसरतें हों।
प्रो जिम वर्कआउट AI
प्रो जिम वर्कआउट AI ऐप एआई द्वारा समर्थित जिम-विशिष्ट दिनचर्या प्रदान करता है, जो ताकत और मांसपेशियों के निर्माण पर विशेषज्ञ मार्गदर्शन चाहने वाले जिम जाने वालों के लिए आदर्श है।
मुख्य विशेषताएं
- जिम उपकरणों के लिए AI-निर्मित दिनचर्या
- मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित करने वाले लक्ष्य-उन्मुख कार्यक्रम
- सुधारों की निगरानी के लिए प्रगति ट्रैकिंग
फ़ायदे
- जिम वर्कआउट के लिए व्यायाम की विस्तृत लाइब्रेरी
- लक्ष्यों के आधार पर अनुकूलनीय दिनचर्या
नुकसान
- जिम तक पहुंच न रखने वाले उपयोगकर्ताओं के लिए कम उपयुक्त
उपयोगकर्ता अनुभव
उपयोगकर्ता मांसपेशियों के निर्माण में लगातार प्रगति की रिपोर्ट करते हैं, तथा ऐप के स्मार्ट समायोजन से उन्हें शक्ति लक्ष्य तक पहुंचने में मदद मिलती है।
मूल्य निर्धारण और सदस्यता विकल्प
वार्षिक छूट के साथ इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति माह से शुरू होती है।
के लिए सबसे अच्छा
जिम उपयोगकर्ता एआई मार्गदर्शन और लक्षित शक्ति प्रशिक्षण की तलाश में हैं।
जेफिट
जेफिट यह एआई नियोजन को सामाजिक और सामुदायिक सुविधाओं के साथ जोड़ता है, जिससे उपयोगकर्ताओं को व्यक्तिगत दिनचर्या के साथ-साथ सामाजिक अनुभव भी मिलता है।
मुख्य विशेषताएं
- शक्ति प्रशिक्षण के लिए व्यक्तिगत वर्कआउट
- सामाजिक समर्थन के लिए एकीकृत समुदाय
- प्रदर्शन विश्लेषण के लिए विस्तृत ट्रैकिंग
फ़ायदे
- मजबूत सामुदायिक तत्व
- उन्नत ट्रैकिंग सुविधाएँ
नुकसान
- घर पर कसरत करने वालों के लिए सीमित
उपयोगकर्ता अनुभव
उपयोगकर्ता सामुदायिक पहलू को महत्व देते हैं, तथा साझा लक्ष्यों और समूह चुनौतियों के माध्यम से प्रेरणा पाते हैं।
मूल्य निर्धारण और सदस्यता विकल्प
प्रीमियम संस्करण के साथ निःशुल्क, लगभग $6.99/माह।
के लिए सबसे अच्छा
उपयोगकर्ता सामाजिक जुड़ाव और फिटनेस ट्रैकिंग का मिश्रण चाहते हैं।
कीलो
कीलो उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) और शक्ति प्रशिक्षण को एक कुशल कार्यक्रम में जोड़ता है, उपयोगकर्ता की प्रगति के आधार पर दिनचर्या को समायोजित करने और तीव्रता को संतुलित करने के लिए AI का उपयोग करता है। कीलो जिम और घर पर दोनों तरह के वर्कआउट के लिए उपयुक्त है और पूरे शरीर की कंडीशनिंग पर ध्यान केंद्रित करता है।
मुख्य विशेषताएं
- HIIT और शक्ति प्रशिक्षण: सहनशक्ति और मांसपेशियों के निर्माण के लिए वर्कआउट का एक अनूठा मिश्रण प्रदान करता है।
- एआई-संचालित अनुकूली दिनचर्याउपयोगकर्ता के प्रदर्शन के आधार पर व्यायाम और तीव्रता को समायोजित करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि प्रत्येक कसरत चुनौतीपूर्ण होते हुए भी प्रबंधनीय हो।
- निर्देशात्मक वीडियोप्रत्येक व्यायाम के लिए स्पष्ट, निर्देशित वीडियो, जो उपयोगकर्ताओं को उचित स्वरूप बनाए रखने में सहायता करते हैं।
- प्रगति ट्रैकिंग: समय के साथ उपयोगकर्ता के सुधार पर नज़र रखता है, ताकत और सहनशक्ति लाभ के बारे में जानकारी देता है।
फ़ायदे
- व्यस्त कार्यक्रम के लिए उपयुक्त कुशल, पूर्ण-शरीर वर्कआउट।
- संतुलित कंडीशनिंग के लिए कार्डियो और ताकत का संयोजन।
- उच्च गुणवत्ता वाले अनुदेशात्मक वीडियो उपयोगकर्ता अनुभव को बेहतर बनाते हैं।
नुकसान
- लचीलेपन या कम तीव्रता वाले व्यायामों पर सीमित ध्यान।
- कुछ विशेष शक्तिवर्धक वर्कआउट के लिए कुछ उपकरणों की आवश्यकता होती है।
उपयोगकर्ता अनुभव
कई उपयोगकर्ता कीलो को समय-कुशल पूर्ण-शरीर वर्कआउट के लिए प्रभावी पाते हैं, विशेष रूप से HIIT और शक्ति के बीच संतुलन की सराहना करते हैं। निर्देशात्मक वीडियो को उनकी स्पष्टता के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है।
मूल्य निर्धारण और सदस्यता विकल्प
कीलो निःशुल्क परीक्षण की सुविधा प्रदान करता है, जिसमें मासिक सदस्यता 12.99 डॉलर से शुरू होती है तथा वार्षिक योजना पर छूट भी मिलती है।
के लिए सबसे अच्छा
कुशल, पूर्ण-शरीर कंडीशनिंग की तलाश करने वाले उपयोगकर्ता जो HIIT और शक्ति प्रशिक्षण को मिलाते हैं। व्यस्त व्यक्तियों के लिए आदर्श जो न्यूनतम सेटअप के साथ चुनौतीपूर्ण वर्कआउट चाहते हैं।
अपने फिटनेस लक्ष्यों के लिए सही AI वर्कआउट ऐप चुनना
इतने सारे AI-संचालित फ़िटनेस ऐप उपलब्ध होने के कारण, सही ऐप चुनना आपके विशिष्ट लक्ष्यों, फ़िटनेस स्तर और वर्कआउट शैली पर निर्भर करता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको सही फ़िटनेस ऐप चुनने में मदद करेंगे:
- अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें
अगर आपका मुख्य लक्ष्य ताकत बढ़ाना है, तो अल्फा प्रोग्रेसन या जिमस्ट्रीक एआई जैसे ऐप देखें, जो प्रगतिशील ताकत प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कार्डियो और लचीलेपन के साथ संतुलित दृष्टिकोण के लिए, Sworkit या Keelo जैसे ऐप पर विचार करें। - अपने फिटनेस स्तर पर विचार करें
शुरुआती लोग ऐसे ऐप पसंद कर सकते हैं जो स्पष्ट मार्गदर्शन और फीडबैक प्रदान करते हैं, जैसे कि Trainerize या FitCoach, जो आपके स्तर के अनुसार व्यायाम को समायोजित करते हैं। उन्नत उपयोगकर्ता अधिक विशिष्ट कार्यक्रमों से लाभ उठा सकते हैं, जैसे कि केंद्रित जिम दिनचर्या के लिए प्रो जिम वर्कआउट AI। - तय करें कि आप कहां वर्कआउट करेंगे
उपकरण के बिना घर पर वर्कआउट करने के लिए, एसेनसेई या स्ट्रॉन्गहेयर जैसे विकल्प बॉडीवेट और लचीले प्रशिक्षण विकल्प प्रदान करते हैं। जिम जाने वालों के लिए, जेईएफआईटी या प्रो जिम वर्कआउट एआई जैसे ऐप विस्तृत ताकत ट्रैकिंग के लिए बहुत अच्छे हैं। - अतिरिक्त सुविधाओं की तलाश करें
यदि आप समग्र स्वास्थ्य में रुचि रखते हैं, तो पोषण, नींद पर नज़र रखने वाले या आदत बनाने वाली सुविधाएं प्रदान करने वाले ऐप्स, जैसे कि ट्रेनराइज़, फिटनेस और जीवनशैली के लिए एक संपूर्ण दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।
उपयोगकर्ता अनुभव उदाहरणकई उपयोगकर्ता पाते हैं कि एआई मार्गदर्शन उन्हें प्रेरित रखता है, जैसे-जैसे वे आगे बढ़ते हैं, ऐप्स बदलाव का सुझाव देते हैं, जिससे उपलब्धि की भावना बढ़ती है और वर्कआउट ताज़ा रहता है।
फिटनेस के लिए एआई के रुझान और आगे क्या?
एआई तकनीक तेजी से फिटनेस को नया आकार दे रही है, जिससे व्यक्तिगत प्रशिक्षण अधिक सुलभ और प्रभावी हो रहा है। यहाँ एआई फिटनेस में कुछ प्रमुख रुझान दिए गए हैं और आगे क्या उम्मीद की जा सकती है:
- वास्तविक समय प्रतिक्रिया और फॉर्म सुधार
एआई-संचालित ऐप अब व्यायाम के तरीके पर वास्तविक समय की प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए कंप्यूटर विज़न का उपयोग कर रहे हैं, जिससे उपयोगकर्ताओं को तकनीक में सुधार करने और चोटों से बचने में मदद मिलती है। इस प्रवृत्ति के विस्तार की संभावना है, जिससे घर पर वर्कआउट करना और भी सुरक्षित और अधिक प्रभावी हो जाएगा। - समग्र स्वास्थ्य ट्रैकिंग
वर्कआउट के अलावा, कई AI फिटनेस ऐप अब नींद, पोषण और तनाव के स्तर की निगरानी करते हैं। उम्मीद है कि भविष्य के ऐप और भी व्यापक वेलनेस ट्रैकिंग की पेशकश करेंगे, इन पहलुओं को संपूर्ण स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए एक ही प्लेटफ़ॉर्म में एकीकृत करेंगे। - पहनने योग्य एकीकरण
एआई फिटनेस ऐप हृदय गति और गति पैटर्न जैसे मेट्रिक्स को ट्रैक करने के लिए पहनने योग्य उपकरणों के साथ तेजी से सिंक हो रहे हैं। यह एकीकरण वास्तविक समय के डेटा के आधार पर व्यक्तिगत अनुशंसाओं के लिए अनुमति देता है, एक प्रवृत्ति जो पहनने योग्य तकनीक में सुधार के साथ जारी रहने की संभावना है। - प्रगति के आधार पर अनुकूली वर्कआउट
अनुकूली कसरत योजनाएँ अधिक उन्नत होती जा रही हैं, जिसमें AI व्यक्तिगत प्रगति और थकान के स्तर के आधार पर दिनचर्या को समायोजित करता है। यह प्रवृत्ति उपयोगकर्ताओं को उनकी विकसित होती फिटनेस के अनुसार लगातार वर्कआउट को अनुकूलित करके लक्ष्य को तेज़ी से प्राप्त करने में मदद कर रही है। - सामाजिक और सामुदायिक विशेषताएं
एआई ऐप अब उपयोगकर्ताओं को प्रेरित और जवाबदेह बनाए रखने के लिए समुदाय-संचालित सुविधाएँ जोड़ रहे हैं। इस प्रवृत्ति के साथ, भविष्य के एआई प्लेटफ़ॉर्म और भी मज़बूत समर्थन नेटवर्क को बढ़ावा दे सकते हैं, जिससे वर्कआउट ज़्यादा दिलचस्प बन सकते हैं।
ये रुझान एआई फिटनेस के लिए एक अत्यधिक व्यक्तिगत, ऑल-इन-वन स्वास्थ्य समाधान के रूप में विकसित होने के लिए मंच तैयार कर रहे हैं जो वास्तविक समय में उपयोगकर्ताओं की ज़रूरतों के अनुकूल है। भविष्य आशाजनक दिखता है, जिसमें एआई फिटनेस मार्गदर्शन और सहायता का एक नया स्तर प्रदान करने के लिए तैयार है।
निष्कर्ष: AI सहायता से अपने फिटनेस लक्ष्य प्राप्त करें
AI-संचालित वर्कआउट ऐप फिटनेस के प्रति हमारे दृष्टिकोण को फिर से परिभाषित कर रहे हैं, जिससे हमारे लक्ष्यों तक पहुँचना आसान और अधिक प्रभावी हो गया है। ये ऐप सिर्फ़ व्यायाम से कहीं ज़्यादा प्रदान करते हैं; वे व्यक्तिगत प्रशिक्षण, वास्तविक समय की प्रतिक्रिया और अनुकूली योजनाएँ लाते हैं जो आपकी प्रगति के साथ विकसित होती हैं। चाहे आप मार्गदर्शन की तलाश में एक शुरुआती हों या नई चुनौतियों की तलाश में एक उन्नत उपयोगकर्ता, AI फिटनेस ऐप हर स्तर और लक्ष्य को पूरा करते हैं।
आपके फॉर्म से लेकर रिकवरी और यहां तक कि पोषण तक सब कुछ ट्रैक करने वाले विकल्पों के साथ, AI सहायता आपके वर्कआउट अनुभव को वास्तव में अनुकूलित और समग्र रूप में बदल देती है। कई उपयोगकर्ता इन ऐप्स को प्रेरक पाते हैं, क्योंकि अनुकूली सुविधाएँ वर्कआउट को ताज़ा और चुनौतीपूर्ण बनाए रखती हैं, बिल्कुल वैसे ही जैसे घर पर ही कोई निजी प्रशिक्षक हो। फिटनेस में AI को अपनाने से आपको अपनी फिटनेस यात्रा में निरंतर, प्रेरित और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सुरक्षित रहने में मदद मिल सकती है।
सही AI फिटनेस ऐप चुनकर, आप सिर्फ कसरत ही नहीं कर रहे हैं - आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने की दिशा में एक अधिक स्मार्ट, अधिक अनुकूलित मार्ग में निवेश कर रहे हैं।
एआई वर्कआउट ऐप्स और व्यक्तिगत प्रशिक्षण पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एआई वर्कआउट ऐप्स व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाएं कैसे बनाते हैं?
एआई फिटनेस ऐप उपयोगकर्ता के डेटा जैसे फिटनेस स्तर, लक्ष्य, व्यायाम इतिहास और यहां तक कि फॉर्म पर वास्तविक समय की प्रतिक्रिया का विश्लेषण करते हैं। इस डेटा का उपयोग करके, वे आपकी प्रगति के अनुरूप वर्कआउट डिज़ाइन और समायोजित करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि सत्र चुनौतीपूर्ण और सुरक्षित दोनों हों।
क्या AI फिटनेस ऐप्स शुरुआती लोगों की मदद कर सकते हैं?
बिल्कुल! कई AI ऐप शुरुआती लोगों के लिए आदर्श हैं क्योंकि वे उचित फॉर्म पर मार्गदर्शन प्रदान करते हैं, जैसे-जैसे आप बेहतर होते हैं, वर्कआउट एडजस्टमेंट प्रदान करते हैं और आपको लगातार बने रहने में मदद करने के लिए रिमाइंडर भी शामिल करते हैं। फिटकोच और ट्रेनराइज़ जैसे शुरुआती-अनुकूल ऐप आपकी गति के अनुसार दिनचर्या को अनुकूलित करते हैं, जिससे आत्मविश्वास के साथ शुरुआत करना आसान हो जाता है।
क्या AI फिटनेस ऐप्स व्यक्तिगत प्रशिक्षक जितने प्रभावी हैं?
हालांकि AI ऐप मानव प्रशिक्षक के साथ काम करने के अनुभव की जगह नहीं लेते हैं, लेकिन वे कई समान लाभ प्रदान करते हैं, जैसे कि व्यक्तिगत योजनाएँ, वास्तविक समय की प्रतिक्रिया और प्रगति ट्रैकिंग। जिन उपयोगकर्ताओं को लचीलेपन और सामर्थ्य की आवश्यकता होती है, उनके लिए AI ऐप एक प्रभावी विकल्प हो सकते हैं, खासकर नियमित वर्कआउट के लिए।
क्या ये ऐप्स घर और जिम दोनों जगह वर्कआउट के लिए काम करते हैं?
हां, कई AI फिटनेस ऐप घर और जिम दोनों तरह के वर्कआउट के लिए उपयुक्त हैं। Asensei और StrongHer जैसे ऐप घर पर एक्सरसाइज करने के लिए बेहतरीन हैं, जबकि Pro Gym Workout AI और JEFIT जैसे अन्य ऐप जिम जाने वालों के लिए खास उपकरण-विशिष्ट रूटीन के साथ तैयार किए गए हैं।
एआई ऐप्स प्रगति को कैसे ट्रैक करते हैं और समायोजन करते हैं?
एआई ऐप ताकत में वृद्धि, कसरत की तीव्रता और यहां तक कि उपयोगकर्ता द्वारा रिपोर्ट की गई थकान जैसे कारकों को ट्रैक करने के लिए अंतर्निहित मीट्रिक का उपयोग करते हैं। इस जानकारी के आधार पर, वे कसरत की तीव्रता या प्रकार में गतिशील समायोजन करते हैं, जिससे आपकी प्रगति स्थिर रहती है और स्थिरता से बचा जाता है।
क्या AI फिटनेस ऐप्स में सामुदायिक विशेषताएं हैं?
JEFIT जैसे कुछ AI फ़िटनेस ऐप में सामाजिक और सामुदायिक सुविधाएँ शामिल हैं, जो उपयोगकर्ताओं को चुनौतियों में शामिल होने, प्रगति साझा करने और सहायता नेटवर्क के माध्यम से प्रेरित रहने की अनुमति देती हैं। सामुदायिक तत्व उपयोगकर्ताओं को समय के साथ जवाबदेह और व्यस्त रखने में मदद करते हैं।
क्या AI फिटनेस ऐप्स पहनने योग्य डिवाइसों के साथ एकीकृत होते हैं?
हां, कई AI फ़िटनेस ऐप लोकप्रिय वियरेबल्स के साथ सिंक करते हैं ताकि हृदय गति, कैलोरी बर्न और मूवमेंट पैटर्न जैसे अतिरिक्त मेट्रिक्स को ट्रैक किया जा सके। यह एकीकरण आपके स्वास्थ्य और फ़िटनेस की पूरी तस्वीर प्रदान करता है, जिसका उपयोग ऐप आपके वर्कआउट को और भी बेहतर बनाने के लिए कर सकता है।
क्या इन ऐप्स में पोषण पर नज़र रखने के विकल्प हैं?
ट्रेनराइज़ जैसे कुछ एआई ऐप में पोषण ट्रैकिंग और मार्गदर्शन शामिल है, जिससे उपयोगकर्ता वर्कआउट के साथ-साथ अपने आहार का प्रबंधन कर सकते हैं। यह स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए एक समग्र दृष्टिकोण बनाने में मदद करता है, जो स्वास्थ्य के कई पहलुओं को संबोधित करता है।
क्या AI फिटनेस ऐप्स चोटों को रोकने में मदद कर सकते हैं?
हां, कई AI ऐप फॉर्म और तकनीक पर वास्तविक समय की प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं, जिससे व्यायाम सही तरीके से किए जाने को सुनिश्चित करके चोट के जोखिम को कम किया जा सकता है। फॉर्म सुधार सुविधाओं वाले ऐप, जैसे कि एसेनसी और जिमस्ट्रीक AI, इसके लिए विशेष रूप से मूल्यवान हैं।
क्या AI फिटनेस ऐप्स मानसिक स्वास्थ्य या रिकवरी सुविधाएं प्रदान करते हैं?
कुछ ऐप्स में अब समग्र स्वास्थ्य के लिए सुविधाएँ शामिल हैं, जैसे ध्यान, नींद की ट्रैकिंग और रिकवरी की सिफारिशें। उदाहरण के लिए, Sworkit में रिकवरी का समर्थन करने के लिए लचीलापन और स्ट्रेचिंग रूटीन शामिल हैं, जबकि Trainerize संतुलित स्वास्थ्य के लिए आदत ट्रैकिंग प्रदान करता है।
क्या AI फिटनेस ऐप्स के लिए निःशुल्क विकल्प या परीक्षण उपलब्ध हैं?
कई AI फ़िटनेस ऐप मुफ़्त ट्रायल या सीमित सुविधाओं वाले बेसिक वर्शन ऑफ़र करते हैं। इससे उपयोगकर्ता सब्सक्रिप्शन लेने से पहले ऐप की कार्यक्षमताओं का परीक्षण कर सकते हैं। परीक्षण अवधि की जाँच करने से आपको अपनी ज़रूरतों के हिसाब से ऐप खोजने में मदद मिल सकती है।
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